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コレステロールを食事でチェック

コレステロール値が高くなったり低くなったりというのは、自覚症状が何もないために、なかなかわかりません。
ですので、検査などを受けられることをお勧めします。

お仕事などが忙しく、なかなか検査を受ける暇がない方は、次にあるチェックをされてみてはいかがでしょうか。

それでは、コレステロール・チェックをしてみましょう。

1、肉類が好きでよく食べる
2、野菜や海藻が苦手で食物繊維が不足しがちである。
3、揚げ物や甘い物が好きである。
4、アルコールを良く飲む、または毎日飲んでいる。
5、運動は何もしていなくて運動不足である。
6、仕事などでストレスが溜まりがちである。
7、タバコを吸っている。
8、睡眠不足が続いている。
9、最近、体重が増えたり太った気がする。
10、家族にコレステロール値の高い人がいる。または、高脂血症の人がいる。

以上です。チェックされましたか?

1〜4は、食生活についてです。
5〜8は、生活習慣についてです。
ご紹介しました10個のチェックにいくつあてはまりましたか?
あてはまっている個数が多いほど、コレステロール値が高くなっている可能性があります。
お仕事などで時間や暇がない方でも、なるべく医師の診断を受けられることをお勧めします。

あてはまったのが3〜5個の方、コレステロール値の今後の変化にご注意ください。
7個以上あてはまった方は、コレステロール値が高く、メタボリックシンドロームなどを発症させてしまう場合があるといえます。必ず、医師の診断を受けるようにしましょう。

早め早めにご自身の健康に目を向け、食生活や運動などを取り入れながら、定期健診を受けられるようにし、生活習慣病予防をしましょう。
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