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コレステロールと嗜好品

健康な毎日で過ごす為に、皆さんは何かされていますか?
タバコを禁煙したりアルコールを飲み過ぎないようにするとかなさってますか?
コレステロールと嗜好品には深い繋がりがありますので、ご一緒に考えていってみましょう。

タバコについてですが、体に悪影響が非常にあることはご存知かと思います。
しかし、禁煙するとなるとかなり難しいのではないでしょうか。
ニコチン中毒になってしまうとなかなか禁煙が難しく、吸い続けることによって肺がんなどを発症させてしまう恐れがあるのです。
タバコを吸うことにより悪玉コレステロール(LDL)が増加してしまい、中性脂肪も増加してしまいます。
それに、善玉コレステロール(HDL)を減少させてしまうので、かなりのデメリットがあるのです。

アルコールの場合は、適量なら善玉コレステロールを上昇させてくれリラックス作用も働きますので、良いと言われています。
しかし、アルコールを飲むことにより、肝臓で中性脂肪が作られる働きが増加してしまうんです。

中性脂肪が増加してしまうと、コレステロールを増加させてしまうことになる場合がありますので、コレステロールを気にされている方は、アルコールの量が大変重要になってきます。

アルコールは、アルコールを分解させる働きがある肝臓に非常に負担をかけてしまいますので、週に1、2日は休肝日としてアルコールを飲まない日をつくることも大切です。

健康を第一に考えるのであれば、タバコは早く禁煙されることが望ましく、アルコールも「百薬の長」であるように飲み過ぎにはくれぐれも注意し、飲み過ぎないようまた休肝日をつくりましょう。
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