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外反母趾を治すポイントは?

外反母趾を治療するためには、基本的に中足関節を固定する方法が挙げられます。

一般的にある外反母趾用のサポーターは、昼間に着用することで、効果を出し、寝るときは、そのサポーターを外して足を休ませてあげることが大切ですが、最近のサポーターやテーピングといったものは、素材が柔らかかったり、薄かったりしているので、着用していても肌に負担があまりかからないので、寝る時も着用していても良いようです。

外反母趾になってしまい、手術や治療法などで、いろいろ悩むよりも、普段の生活のなかで、簡単にできることから初めて、その中で、大切になってくることは、中足関節を少し弱めに固定して生活する事です。

この中足関節を固定するためにテーピングをするのですが、テーピングで固定する前に、足指グーパー運動を行います。
このグーパー運動の目的は、足指をよく揉みほぐし、血行を良くして動かせるようにするものです。

グーパー運動の方法としては、中足関節から思いっきりグーにして曲げ、パーで指を開くときは、指が反らないようにするもので、この運動を行うことで、足が攣る人もいるかもしれませんが、この運動をすると筋肉も付き、この動きに慣れてくれば攣る事もなくなってきますので、無理せず行っていきましょう。
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