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外反母趾の足指(親指)の痛みを無くそう

外反母趾とは、足の親指や薬指の関節などが痛むようになるもので、試しに足の親指と薬指の間にある関節を抑えると、足の裏側の方まで痛みが出てくるようになりますので、外反母趾かどうかがすぐに分かります。

このような痛みがどうしてでるかと言うと、パンプスやハイヒールなどの爪先部分が細い靴を履くようになると薬指と親指に体重がかかり、横中足靭帯と言う靭帯が横に引っ張られるようになって痛みがでまして、この現象は、どちらかというと普段履きなれた靴よりも新しく購入した靴を履いたときに起こりやすいのです。

この痛みを緩和させるには、親指と薬指の付け根の部分をマッサージするとよく、その他についても、足の指の緊張をほぐすためにも一緒にマッサージした方が良いでしょうがやり過ぎると逆に関節を痛めてしまう可能性があるので、ほどほどにしましょう。

この他に外出するときは、インナーソールのようなものを使うと足裏にクッションのような効果をもたらしてくれるので、痛みを吸収してくれるでしょう。

日常の生活を足の指にあまり負担がかからないように過ごすことで、親指の痛みがなくなるようになるのではないでしょうか。
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