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血糖値を下げる血糖値を下げる方法。
インスリン分泌不良によって血糖値が上がりすぎると、糖尿病になる危険性が出てきます。
糖尿病や生活習慣病を予防するため、血糖値の管理や毎日の食事には十分注意が必要です。

 ■血糖値を下げるために

血糖値を下げる高血糖の状態とは
高血糖とは、食後の上がった血糖値を下げるためのインスリンが正常に分泌されず、血液中のブドウ糖が過多になることです。 この高血糖が慢性化すると糖尿病になる危険性があるのです。

血糖値を下げる■糖尿病の治療法
▼食事療法
カロリー計算や食事量の調整、糖質などをコントロールして高血糖にならないようにします。
▼運動療法
運動不足によって高血糖にならないよう、適度な運動で血糖値を正常値に近づけます。
▼薬物療法
血糖値を下げるための薬を服用します。またインスリン注射でインスリンの分泌も助けていきます。この2つを毎日欠かさず行ないます。

血糖値を下げる■高血糖による病気
高血糖になると高脂血症や高血圧症になる可能性が高くなります。
▼高血圧症
高血圧では脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化になる危険性があり、食事療法や運動療法、降圧薬で血圧を下げます。高血圧 治療は重要です。
▼高脂血症
高脂血症も動脈硬化などの病気の原因となります。 自覚症状がないのが特徴で、健康診断や血液検査を受けることが重要です。 食事療法や運動療法などで治療していきます。

血糖値を下げる■血糖値を下げるための運動
空腹時の血糖値が下がっている時は避けて行ないます。 激しい運動の必要はなく、ウォーキングや体操が良いでしょう。毎日決まった時間に行なっていくことが大切です。


キツイ運動も薬も一切使わずに、
たった3日間で血糖値を下げる食事療法があります。


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