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ポリフェノールで血糖値を下げる

ゴーヤは、体にとても良いと言われ、血糖値を下げる食材の一つです。

別名をにがうりといいますように、苦いものですが、「良薬は口に苦し」って感じで苦いからこそ健康に良いと実感できます。

高血糖でこの苦さが苦手で食べられない人は、残念ですが、ゴーヤが好きな人は、積極的に取り入れてください。

ですが、ゴーヤが苦手な方でも、ゴーヤ茶で手軽に取り入れることができるので、試してみてください。

ポリフェノールには、糖質の吸収を遅らせる働きがあり、食後の血糖値の上昇を抑えることができ、このポリフェノールは様々な種類があります。


ポリフェノール成分の入ったお茶の種類もたくさんあります。
このお茶を食事中に一緒に飲むことで、高血糖を防げますし、血糖値が気になるけどおやつを食べたいと思うときでも、このポリフェノール成分が入ったお茶を一緒に飲むといいでしょう。

血糖値を下げてくれるお茶の中で、ヤーコン茶やゴーヤ茶などは、とても苦そうなイメージがありますが、ウーロン茶にもある程度の効果があるようですし、もっと飲みやすいお茶もたくさんあるようです。

このようなお茶で血糖値をコントロールができるのなら、少しずつでも毎日取り入れてみてはどうでしょうか。

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