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血糖値を下げる飴やガム

高血糖を改善するために重要なことは、食事のときによく噛むことで、肥満の人は、良く噛まず、早食いの人が多いですし、噛む回数も大きく影響してきます。

食事のときによく噛むことによって、脳の満腹中枢も刺激され、血糖値の上昇を抑えますが、食生活を改善したばかりの人にとっては、食事量が少なく、物足りないかもしれませんので、そのような時は、シュガーレスガムを噛むことによって、食欲も抑えられますが、いくらシュガーレスだからといってひたすら食べるのは良くありませんから、気晴らし程度に食べましょう。


健康な人の中で、飴やガム、チューイングキャンディー(シュガーレスでないもの)などをいつも口にしている人は、血糖値に注意した方が良いのです、なぜならば、ついつい口さびしくて飴やガムなどを口にしているとかえって、血糖値を必要以上に上げてしまいますし、高血糖に繋がってしまいます。

糖尿病で血糖値を下げる薬を服用している人で、この薬の作用で低血糖になっていまった場合には、飴やチョコレートなどで、血糖値をコントロールしなくてはいけません。

血糖値をコントロールするにも糖分の必要性を考慮しなくてはなりませんので、本当に難しいですね。

ですから、血糖値を下げたり、上げたりとコントロールすることに慣れるまでは、とても大変なので、無理をせず、血糖値のコントロールに慣れていきましょう。

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