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GI値で血糖値の上昇を見る

フルーツのGI値というのは様々で、高めのものもあり、またこのフルーツを絞ってジュースにすると繊維が壊れてしまい、血糖値が上がりやすくなりますので、フルーツは、絞らないで、そのまま食べるのがいいでしょう・・・
芋類には、GI値が高めのものが多くあります。 さつまいもやじゃがいもは、太りやすいイメージもあって、芋類と言うのはお腹に溜まりますし、カレーも具材によって、GI値が全く違い、様々な番組で、太らな・・・
食材には、血糖値を上がりやすいものと上がりにくいものがあり、血糖値の上昇の度合はをGI値というもので表すのです。 このGI値の高いもの、低いものを知っているととても便利ですよね。 このGI・・・

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